Что нужно делать если все достало и

Только проснулся, а уже устал, все раздражает, все достало и ничего не хочется делать — знакомо? Если такие чувства возникают постоянно, то скорее всего ты столкнулся с эмоциональным выгоранием. В году ВОЗ описала его определение как синдром, возникший в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Один из ведущих современных исследователей проблемы выгорания профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли Кристина Маслах заявляет, что выгорание напрямую связано с постоянной деятельностью: именно это отличает синдром от других эмоциональных изменений.

Все достало: что такое эмоциональное выгорание, как с ним справиться и как отличить от депрессии

Если водительское удостоверение загружено на госуслуги, можно ли не возить его с собой? Усталость от рутины нередко приводит к депрессивным состояниям и апатии. Что делать, когда все надоело, «Вечерней Москве» рассказала психолог, инструктор по медитации Школы Гивина Валентина Пулло.

Наверняка вы хоть раз в жизни уставали не только физически, но и морально. Вам знакомо ощущение бега по кругу — когда вы прикладываете массу усилия, а результат получаете нулевой? Дом — работа —дом — уроки — грядки…и снова по кругу. Одно и то же раз за разом.

Если ты уже долгое время живешь в бешеном ритме, ощущение того, что тебе всё надоело, — вполне нормальная реакция твоей психики на внешние раздражители и отсутствие отдыха. Первое и самое важное, что ты должен сделать, — это взять небольшой тайм-аут. Попроси у начальства небольшой отпуск или отгул, чтобы посвятить время себе и ограничить количество стресса в своей жизни.

Похожие статьи

• Как декорировать пластиковый цветочный горшок - Декорирование цветочного горшка » Сделай сам
• Шкатулки из дерева видео - Шкатулка из дерева своими руками. Как сделать шкатулку?
• Кухонный гарнитур сделать видео
• Как из нивы сделать вездеход своими руками